|
В здоровом теле - здоровый дух
|
|
| 888 | Дата: Четверг, 06.03.2014, 23:00 | Сообщение # 41 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 207
Статус: Оффлайн
| Спасибо! Про "три колодца" я не знала. Остальное делала, когда маленькие были, и "водичка-водичка умой мое личико..." Говорила.
Любанечкс, Алена, спасибо за раздел!
|
| |
| |
| naumchik | Дата: Четверг, 06.03.2014, 23:51 | Сообщение # 42 |
 Министр магии
Группа: Проверенные
Сообщений: 2234
Статус: Оффлайн
| Спасибо, Алёна! Спасибо, Маша!  Добавлено (06.03.2014, 23:51)
---------------------------------------------
6 правил здоровья Кацудзо Ниши в изложении Майи Гогулан (с видео-инструкцией к упражнениям): http://www.youtube.com/watch?v=b8PnYG_JHFs ;
Для более подробного изучения: сайт М. Гогулан http://www.beztabletok.ru/images/stories/beztabletok/gogulan/about.htm ; и первая книга: http://www.spsl.nsc.ru/~m1-way/zdrvie/gogul0.htm;
Для волевых и сильных духом  Но опыт автора восхищает и дает надежду 
Будьте здоровы, дорогие!!!
Сообщение отредактировал naumchik - Четверг, 06.03.2014, 23:42 |
| |
| |
| Алёна | Дата: Пятница, 07.03.2014, 00:03 | Сообщение # 43 |
 Министр магии
Группа: Пользователи
Сообщений: 2443
Статус: Оффлайн
| Правила потери и накопления энергии человеком.
Основные причины потери энергии на уровне физического тела:
- Энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела.
- Болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами.
- Неосознанные мышечные зажимы.
- Резкие и хаотические движения, неосознанно копирующие находящегося рядом энергетического вампира: большинство дискотечных танцев, неосознанное подражание походке и позе тела другого человека.
Основные причины потери энергии на уровне эфирного тела:
- Неправильное дыхание: не ритмичное дыхание, вдох длиннее выдоха (в норме должно быть наоборот), дыхание ртом и т.д.
- Отсутствие контакта с природой и свежим воздухом.
- Отождествление с состоянием пониженного энергетического тонуса и впечатление, что слабость будет длиться вечно.
Основные причины потери энергии на уровне астрального тела:
- Негативные эмоции: агрессия, гнев, зависть, вожделение, депрессия, пессимизм, уныние и т.д.
- Противоречивые желания, раздирающие человека на части.
- Внутренние конфликты с вовлечением эмоций, зависимости, привязанности и т.д.
- Наличие нерешенных проблем в прошлом.
- Эмоциональные зажимы и травмы.
- Негативные эмоции других людей, направленные на человека.
- Не здоровый сон или расстройства сна: бессонница, кошмары, чрезмерный или недостаточный сон, сон в не положенное время, например, днем, поздний подъем и поздний отход ко сну.
Основные причины потери энергии на уровне ментального тела:
- Беспокойный ум, чрезмерное количество мыслей и неспособность осознавать себя не отождествленным с ними.
- Негативные мысли, ведущие к негативным эмоциям.
- Чрезмерное погружение в собственные мечты и грезы.
- Размышление о том, что для вас не имеет значение, например, о решении проблем далекого будущего или пустые мысли о прошлом.
Накопление энергии на уровне физического тела:
- Здоровый образ жизни: режим дня, питания, физических упражнений и сна. Полезная пища и отказ от интоксикантов.
- Излечение болезней или хотя бы некоторое продвижение на этом пути.
- Использование различных чисток: лечебное голодание, отвары трав, йогические методы чистки (шанкхапракшалана, гаджа крия и т.д.), чистка печени, почек, крови, лимфы и т.д.
- Практика релаксационной медитации для снятия мышечных зажимов ( техника нидра-йоги и др.).
- Практика восточных дисциплин: хатха-йога, тай-цзи цюань, тай-чи, цигун и т.д.
Накопление энергии на уровне эфирного тела:
- Осознавание дыхания и мягкие попытки направить его в правильное русло: дыхание носом, а не ртом, выдох длиннее вдоха и т.д.
- Жизнь в гармонии с природой и частое пребывание на свежем воздухе.
- Способность сохранять спокойствие во время понижения тонуса и не отождествляться с ним.
- Практика различных энергетических дисциплин, предполагающих концентрацию на чак
- Практика различных энергетических дисциплин, предполагающих концентрацию на чакрах и других точках тела для овладения тонкой энергией.
Накопление энергии на уровне астрального тела:
- Способность поддерживать повышенное настроение почти постоянно, независимо от обстоятельств и событий, происходящих в жизни.
- Преодоление склонности к негативным эмоциям. Для этого можно использовать различные психологические и духовные практики.
- Проработка эмоциональных зажимов и травм.
- Эмоциональная открытость и позитивное взаимодействие с людьми.
- Прекращение общения с негативными людьми и энергетическими вампирами.
- Развитие в себе божественной любви ко всему сущему.
Накопление энергии на уровне ментального тела:
- Практика медитации, тратаки, осознавание своих мыслей на протяжении всего дня.
- Остановка не нужных и негативных мыслей.
- Наблюдение за мыслями и как результат – умение растождествлять себя с мыслями (понимать, что я – не мысли).
- Понимание, что каждая мысль тянет за собой кармические последствия.
|
| |
| |
| Костя | Дата: Пятница, 07.03.2014, 05:56 | Сообщение # 44 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Статус: Оффлайн
| Интересно! Спасибо девушки!
|
| |
| |
| Любовь | Дата: Пятница, 07.03.2014, 19:03 | Сообщение # 45 |
 Министр магии
Группа: Модераторы
Сообщений: 11820
Статус: Оффлайн
| Молодцы, девченки! приятно было, Оля, комплекс посмотреть - время напомнила, когда мы много тряслись… И не знала даже, что это было чье то изобретение… До много дошли сами… Вот только медитативные позы и упражнения до сих пор трудно идут. Как только народ начинает дергаться, я прерываю тишину. Чаще всего, на тишину не хочется "терять" время… Так наши мозги пока заточены. Но я не теряю надежду, что когда нибудь мы и для этого сможем собираться. Добавлено (07.03.2014, 19:03)
---------------------------------------------
Как высыпаться за 4-5 часов?
По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно спать пять часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новые силы. Но, для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.
Методика быстрого сна.
В наш беспокойный век больших скоростей и ускоренного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог без проблем высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:
- Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).
- Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).
- Использовать для сна особые аксессуары – расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), повязки на глаза и беруши, если таковые будут необходимы.
- Принимать теплый душ перед сном (это не только средство гигиены, но и отличное «смывание» накопленной за день информации, впечатлений и эмоций – вода лучше всего «уносит» их с собой, расслабляя тело).
- Спать под теплым одеялом (в холоде человек высыпается намного хуже, чем в тепле).
- Выработать стойкое привыкание организма к 5-часовому сну (обычно адаптация к подобному ритму происходит в среднем за 1 месяц).
- Выделять для себя один день в неделю (желательно не будний), когда можно спокойно поспать «впрок», то есть чуть дольше обычного (часов 8).
- Ложиться спать до 24:00 – в этот период организм человека быстрее и лучше всего высыпается (два часа сна после полуночи равны одному до полуночи – на этом акцентировал внимание еще Поль Брэгг).
Все перечисленные правила учитывают, прежде всего, три базовых компонента качественного и здорового сна: организацию спального места, условия сна и настрой на него.
|
| |
| |
| Гала | Дата: Пятница, 07.03.2014, 20:25 | Сообщение # 46 |
 Герой
Группа: Пользователи
Сообщений: 410
Статус: Оффлайн
| Спасибо девочки,спасибо Любанечка,полезная информация!
|
| |
| |
| svetik | Дата: Пятница, 07.03.2014, 21:20 | Сообщение # 47 |
 Рыцарь света
Группа: Пользователи
Сообщений: 965
Статус: Оффлайн
| До 24.00. ложиться... надо попробовать  Добавлено (07.03.2014, 21:20)
---------------------------------------------
Спасибо,Любанечка!!!
|
| |
| |
| naumchik | Дата: Суббота, 08.03.2014, 00:26 | Сообщение # 48 |
|
Министр магии
Группа: Проверенные
Сообщений: 2234
Статус: Оффлайн
| Алена, спасибо за статью про энергию!
Любанечка, спасибо за методику!
Есть еще дополнение: когда мало времени на сон очень помогает просыпаться в конце цикла сна, т.е. на быстрой фазе, - тогда нет ощущения разбитости.
Т.е. в спокойный период рассчитываешь длительность своего естественного цикла (в среднем он 80-90 мин.), а когда "аврал" - ставишь будильник так, чтобы спать кратное количеству циклов время. 
Доброй вам ночи! 
Сообщение отредактировал naumchik - Суббота, 08.03.2014, 00:26 |
| |
| |
