|
В здоровом теле - здоровый дух
|
|
| Влада | Дата: Воскресенье, 10.03.2024, 01:41 | Сообщение # 1689 |
 Герой
Группа: Администраторы
Сообщений: 467
Статус: Оффлайн
| Любанечка, очень хотелось к 8му марта сюрприз сделать!) Теперь можно переделать под режиссерский замысел)
|
| |
| |
| Любовь | Дата: Воскресенье, 10.03.2024, 06:40 | Сообщение # 1690 |
 Министр магии
Группа: Модераторы
Сообщений: 11839
Статус: Оффлайн
| Хи, тебе удалось! Конечно, я всё светлее представляла, но весело же. Почти. Думаю, тебя немного перегрузила 1 реальность происходящего. А ведь их не мало...
Похоже, ты обо мне знаешь чуть больше других, хи.
|
| |
| |
| Любовь | Дата: Пятница, 03.05.2024, 06:00 | Сообщение # 1691 |
|
Министр магии
Группа: Модераторы
Сообщений: 11839
Статус: Оффлайн
| Дай Бог вам радости духовной – не унывать никогда! Уныние – это от диавола все. Как ни трудно – Господь с нами! Он всегда нам поможет! Детей своих Господь никогда не оставит. Аминь.
Все понятно вам, дети Божии!? – "Да!" – Унывать будем? Ныть будем? – "Нет". – А если вам скажут завтра: "У тебя рак", как отнесешься? Рак у тебя. Что ты будешь говорить? А? Перепугалась сразу, Господи Боже! (смеется) Что Бог ни даст – за все слава Богу! Вот так. Живите светло и радостно, во славу Божию!
Схиархимандрит Зосима (Сокур)
|
| |
| |
| Света_Казань | Дата: Суббота, 04.05.2024, 11:36 | Сообщение # 1692 |
 Министр магии
Группа: Проверенные
Сообщений: 1251
Статус: Оффлайн
| Ммм. Спасибо, что поделилась , Любаня.
|
| |
| |
| Гость | Дата: Суббота, 04.05.2024, 13:44 | Сообщение # 1693 |
|
Группа: Гости
| Спасибо, Света!
ЛИ
|
| |
| |
| астролог | Дата: Понедельник, 06.05.2024, 18:44 | Сообщение # 1694 |
 Рыцарь света
Группа: Проверенные
Сообщений: 853
Статус: Оффлайн
| За всё слава Богу!
Спасибо Любаничка!
|
| |
| |
| Любовь | Дата: Четверг, 16.05.2024, 15:59 | Сообщение # 1695 |
|
Министр магии
Группа: Модераторы
Сообщений: 11839
Статус: Оффлайн
| Прочитала статью:
"Гормоны для здоровья женщины:
Эмоциональное равновесие женщины очень зависит от гормонального равновесия! Помогите себе восстановить баланс.
6 важных гормонов в жизни женщины.
Здоровье и настроение женщины во многом зависят от уровня гормонов в крови. Понимая их воздействие на организм, а также зная естественные механизмы регулирования, вы можете продлить собственную молодость и обрести душевную гармонию!
Гормон эндорфин
Испытать блаженные минуты ликования и радости, неудержимого веселья и восторга, и просто ощутить «полной грудью» безмятежное счастье нам помогает гормон эндорфин. Его роль в организме поистине бесценна, поскольку он способен даже притупить чувство боли.
Способ регулирования
Устройте сеанс ароматерапии. Вдыхание эфирного масла душистой мяты дает не только успокоение, но и ощущение радости. Дело в том, что во время вдоха, эфир мяты стимулирует нервные рецепторы носа, посылая мозгу сигнал о повышении секреции эндорфина. Таким образом, настроение поднимается вверх, а жизненный тонус набирает силу.
Добавьте специй. Во время употребления острых блюд нервные окончания, которые находятся на кончике языка, раздражаются, повышая выработку «гормона радости». Поэтому следует хотя бы иногда (в особенности в зимний период) радовать себя блюдами «с перчинкой». Естественно, не стоит забывать о противопоказаниях по здоровью!
Гормоны лептин, грелин
Лептин – один из «виновников» набора лишнего веса, но только при условии, что его баланс в организме нарушен. Выработкой лептина (или гормона сытости, как его еще называют) занимаются жировые клетки. Этот гормон определяет, будут ли калории, полученные вами из еды, потрачены немедленно или отложатся на будущее в виде запасов жира. Кроме этого, в его компетенции своевременная подача сигнала о насыщении в мозг. А вот гормон грелин действует в противоположном направлении, он подает сигнал о чувстве голода.
Способ регулирования
Высыпайтесь! Если у вас вошло в привычку спать менее 7 часов в сутки, в организме увеличивается уровень грелина, в то время как количество лептина снижается. Таким образом, накопление жира – это всего лишь вопрос времени. Чтобы мысли о завтрашнем дне не препятствовали скорейшему засыпанию, составляйте планы на день грядущий заблаговременно. А лучше, научитесь оставлять заботы за пределами вашей спальни.
Гормон допамин
Имеет второе название – гормон памяти. За его производство отвечает головной мозг. Уровень допамина влияет на вашу работоспособность, концентрацию внимания и долговременное удержание информации.
Способ регулирования
Слушайте музыку! Аккорды любимых произведений не только благотворно воздействую на общее самочувствие, но и активизируют выработку допамина. Предстоит важная работа, а концентрация на нуле? – Не расстраивайтесь! Позвольте себе кратковременную релаксацию под привычный аккомпанемент, и прилив допамина вам гарантирован!
Гормон окситоцин
Многие женщины убеждены, истинный материнский инстинкт просыпается после родов. Отчасти это верно, поскольку родовой период тесно связан с выработкой гормона окситоциона, который называют еще гормоном привязанности. Благодаря ему мы можем любить и чувствовать себя любимыми.
Способ регулирования
Устройте день объятий. У женщин, которых часто обнимают дети или мужья уровень окситоцина повышается. Крепкие объятия также способствует снижению давления!
Пойте от души. Ученые отмечают, после вокальных выступлений у профессиональных певцов уровень окситоцина в крови повышается. Но дело здесь не в умении красиво петь, а в глубоком дыхании. Вы можете долго удерживать одну ноту или просто петь забавные песни в душе, эффект будет столь же впечатляющим. Главное это делать с чувством!
Гормон тестостерон
Мы называем его «мужским» гормоном и пытаемся всеми способами изгнать его со своего организма. Между прочим, совершенно зря. Поскольку под его влиянием вы становитесь более активными и уверенными в себе, что современном ритме жизни явно не окажется лишним.
Способ регулирования
Двигайтесь! Парадоксально, но факт! Чем больше вы двигаетесь, тем большим резервом сил и энергии обладает ваш организм. Уровень тестостерона стремится к верхней границе нормы после интенсивной физической нагрузки. Если ваш энергетический запас иссяк, лучше встать-отжаться, пробежаться в соседний отдел или просто сходить в буфет за пирожным к чаю. Но предпочтительней первые два варианта, для фигуры, во всяком случае.
Следите за рационом. Минерал цинк – необходимое условие для секреции полового гормона тестостерона. Получить его можно из еды. 25 мг в день – то есть норма для взрослого человека, содержится в стакане йогурта или горсти тыквенных семечек. Выбирайте согласно вкусовым предпочтениям!"
...И подумала: Однако, гормоны то мы тоже подтягиваем чуть!
|
| |
| |
| viktoriya_borgoyakova | Дата: Четверг, 16.05.2024, 18:56 | Сообщение # 1696 |
 Герой
Группа: Проверенные
Сообщений: 327
Статус: Оффлайн
| Точно! Спасибо, Любовь!
|
| |
| |
