|
В здоровом теле - здоровый дух
|
|
| Ирина | Дата: Пятница, 28.06.2019, 16:21 | Сообщение # 1241 |
 Министр магии
Группа: Проверенные
Сообщений: 2445
Статус: Оффлайн
| про ПА до конца дочитать так и не получается, наступает момент, когда ощущаю, что просто вожу глазами по тексту
|
| |
| |
| Влада | Дата: Суббота, 29.06.2019, 23:11 | Сообщение # 1242 |
 Герой
Группа: Администраторы
Сообщений: 467
Статус: Оффлайн
| Делюсь видео курсом Ревитоники (гимнастика для лица от морщин, инновационный метод омоложения лица), для молодости и сияния вашего личика Тренироваться
Лучше ее делать с утра, после чистки зубов перед зеркалом - идеально)
|
| |
| |
| Любовь | Дата: Воскресенье, 30.06.2019, 01:46 | Сообщение # 1243 |
 Министр магии
Группа: Модераторы
Сообщений: 11838
Статус: Онлайн
| Отлично, Влада! Очень позитивная девушка. Спасибо за напоминание!
|
| |
| |
| AizatAliya | Дата: Понедельник, 01.07.2019, 14:29 | Сообщение # 1244 |
 Герой
Группа: Проверенные
Сообщений: 390
Статус: Оффлайн
| Влада спасибо за ссылку! Пока ребенок спит успела сделать) очень круто!
|
| |
| |
| Любовь | Дата: Понедельник, 01.07.2019, 15:17 | Сообщение # 1245 |
|
Министр магии
Группа: Модераторы
Сообщений: 11838
Статус: Онлайн
| Надо в Библиотеку выложить.
|
| |
| |
| Татьяна | Дата: Вторник, 02.07.2019, 09:00 | Сообщение # 1246 |
 Министр магии
Группа: Администраторы
Сообщений: 1211
Статус: Оффлайн
| Давайте танцевать!!!
СОВЕТ ПСИХОЛОГА. СПОСОБЫ СНЯТИЯ СТРЕССА.
14 неординарных способа от психолога. Специалист рекомендует.
1. Расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
2. Съесть мороженое.
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.
3. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
4. Потереть ладони.
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
5. Смыть конфликты и стрессы.
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.
6. 27 предметов.
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.
7. Лестница.
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
8. Краски.
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.
9. Чай с гибискусом.
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.
10. Взмахи руками.
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.
11. Уборка.
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.
12. Минута на размышление.
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.
13. Ароматерапия.
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.
14. Танцы.
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
Источник: https://vk.cc/8qBIUf
|
| |
| |
| Татьяна | Дата: Вторник, 02.07.2019, 09:05 | Сообщение # 1247 |
|
Министр магии
Группа: Администраторы
Сообщений: 1211
Статус: Оффлайн
| оСчастЛИвливпние начинается))))
“ТОЧКА СЧАСТЬЯ” - ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА.
Наш организм устроен так мудро, что в нем есть “Точка счастья”. Ищем “точку счастья”! Находим и работаем с ней. К счастью, за ней далеко ходить не нужно. Это вилочковая железа, которая находится в центре груди, именно она и называется “Точка счастья”.
Эта железа помогает нейтрализовать негативную энергию, усилить иммунную систему, поддержать здоровье!
Простукивание, поглаживание, массаж этой точки очень эффективны. Это помогает поднимать наши энергетические вибрации на высший уровень!
Эта железа поддерживает энергию нашего тела. Поэтому, когда в нашей энергетической системе наблюдается дисбаланс, именно вилочковая железа может помочь. Она является мостиком между мозгом и телом. Во время стресса железа сжимается, что приводит к снижению жизненной энергии.
КАК ПРАВИЛЬНО СТИМУЛИРОВАТЬ ВИЛОЧКОВУЮ ЖЕЛЕЗУ?
Это можно делать кулаком, но при этом не бить слишком сильно, а только постукивать легонько.
Можно простукивать или поглаживать пальцами. Делайте это примерно в течение 20 секунд и глубоко дышать при этом.
Источник: https://vk.cc/8qBOXA
|
| |
| |
| Инна | Дата: Вторник, 02.07.2019, 09:20 | Сообщение # 1248 |
 Министр магии
Группа: Проверенные
Сообщений: 2185
Статус: Оффлайн
| Ух, ты!!!!
Ну, здорово как!!!
Всё по списку, кроме 7, 8,,9 - мои любимые занятия!!!!
|
| |
| |
